出版記念パーティ無事終了♪ | GAHAKU株式会社〜体験したことのない経験が出来る場所〜

出版記念パーティ無事終了♪

こんにちは♪

スタッフの中島です。

出版記念パーティから1週間が過ぎました。

準備期間が短い中、皆様のご協力の元、大いに盛り上がり、

無事終了を迎えることが出来ました。

本当にありがとうございました。

さて、今回も、新刊「できる人は超短眠!」のご紹介を致します。

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前回お伝えした時は、まだ全国に並ぶ前だったこともあり、

第2章までを紹介致しましたが、今回は残り全ての目次を一度に。

第1章の目次➞ http://gahaku.co.jp/archives/2712

第2章の目次 ➞http://gahaku.co.jp/archives/2752


 

13278113_598274473660760_609581105_n3章 実践!短眠への近道

短眠カリキュラムの絶対に守らなければいけない注意点

誰でも短眠は可能

簡単に習得できないこと自体がおかしい

第1ステップ    睡眠に既成概念を取り払う

第2ステップ   短眠習得のための習慣を学び、実行する

第3ステップ   自分の理想の短眠時間と行動を設定、調整する

第4ステップ   睡眠時間を1時間短くして7日間持続

ルールブレイクは最悪の結果を引き起こす

 

4章 短眠達成のための毎日の習慣

短眠の7つの習慣をマスターする

一番苦労する寝起き     習慣①

スリープ・レコーディング・ダイエット     習慣②

就寝時間が変わっても起床時間は変えない     習慣③

驚くべきパワーナップの睡眠効果     習慣④

眠る前の2分間ストレッチで気持ちのいい朝を     習慣⑤

睡眠時間より睡眠回数

今までの睡眠習慣から脱出する勇気を持とう

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5章 睡魔の取扱説明書

睡魔の発生する状況を観察する

睡眠不足の起こる原因と回避方法

なぜ満腹になると強烈な睡魔に襲われるのか?

性欲を満たして眠くなった時には?

ストレスがもたらす最悪のループ

お酒を飲んで寝ると睡眠ではなくて気絶になる

眼精疲労を起こさないようにする工夫

甘いモノを食べると次に来る睡魔が強烈になる

座り方や姿勢で睡魔は大きく変わる

目も身体も脳も酸素不足で睡魔が出てくる

退屈な時間は野生動物なら必ず眠る

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6章 短眠を維持するために

短眠を達成したあとの安定期までの注意点

四季で変わる睡眠に気をつけよう

短眠をしていることは、できるだけ第三者に伝えない

体調不良の睡魔は睡眠が必要だから出るわけじゃない

能動的な行動が睡魔を撃退する

短眠を身につける前に身につけたい2つのこと

 

特別付録  受講生の短眠日記

 あとがき  短眠によって生まれた愛と感謝、そしてこれからのこと—


 

 

 今日も五月晴れのいいお天気です♪

近所のポチさんでランチー☆

13278093_598265803661627_92969257_nタイ風グリーンカレー(サラダ・スープ・ドリンクバー付き)

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 マスター講師、ごちそうさまでしたッ♪

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「できる人は超短眠!」重版が決まりました。

累計発行部数12000部です(^o^)

ご紹介くださった皆様、ご購入くださった皆様、本当にありがとうございます。

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